Stubbsittning
Sök upp en plats där du kan tänka dig att tillbringa en stund. (Det behöver inte vara på en stubbe.) Du kan sitta med ryggen mot ett träd, eller på ett sittunderlag på marken. Slå dig ner. Sätt timern i mobilen på tio minuter. Stoppa sedan undan mobilen. Sitt stilla och unna dig att ”bara vara” tills timern ljuder. Tips: Snurrar det av tankar i huvudet? Det gör ingenting. Låt bara allt var precis som det är. Du kan inte göra fel.